درمان های خانگی که علم آن ها را تایید کرده است - مجله جهانگیر

حتی اگر برای درمان سرماخوردگی خود به سراغ ایبوپروفن و یا روغن های دارای خاصیت درمانی بروید بدون شک در کنار آن ها از انواعی از درمان های خانگی مانند عسل و چای برای کاهش گلودرد یا محلول زنجبیل برای کاهش معده درد استفاده خواهید کرد. اما آیا این روش های درمان خانگی موثر هستند؟ در ادامه شما را با برخی روش های درمان خانگی آشنا خواهیم کرد که علم نیز موثر بودن آن ها را تایید کرده است.

چای و زنجبیل درمان طبیعی دل پیچه و تهوع است

آیا نوشیدنی غیرالکلی گاز دار زنجبیل می تواند سوزش معده را بهبود بخشد؟ پزشکان می گویند که این طور نیست، زیرا حباب های گاز موجود در ان نوشیدنی باعث سوزش بیشتر معده می شود و نوشیدن سرد آن نیز فعالیت معده و روده را کاهش می دهد. پزشکان می گویند اگر به زنجبیل و خواص آن باور دارید بهتر است آن را گرم و با آب ساده بخورید. کریستوفر دی آدامو از کالج پزشکی دانشگاه مریلند می گوید که زنجبیل دارای خواص شد التهابی است که باعث کاهش درد ناشی از دل پیچه های دوران عادت ماهیانه و دیگر درد ها می شود.

همچنین پزشکان می گویند که این ترکیب باعث کمک به گوارش و کاهش عوارض بیماری سفر می شود و البته سوزش معده را نیز کاهش می دهد. دکتر دی آدامو تایید کرده که ترکیب زنجبیل و چای می تواند حالت تهوع و دل پیچه را از بین برده و علاوه بر کاستن از درد معده با حالت تهوع و بیحالی صبحگاهی نیز مبارزه کند.

توت گوجی هیمالیا درمان طبیعی همه چیز است

توت گوجی بسیار پرطرفدار بوده و این موضوع بی دلیل نیست. این سوپر غذا بیش از هر ماده خوراکی دیگری دارای کاراتنوئید بوده که آن ها را به یکی از بهترین درمان های طبیعی برای سلامت چشم تبدیل می کند. اما این انتها فوایددرمانی توت گوجی نیست، زیرا مطالعات متعدد نشان داده که این میوه به دلیل داشتن مقادیر زیاد آنتی اکسیدان از شما در برابر انواع بیماری ها و حتی سرطان نیز مراقبت خواهد کرد. از آنجایی که این توت حاوی بتاکاروتن است می تواند برای سلامت پوست نیز بسیار مفید باشد.

همچنین مطالعات ثابت کرده که گوجی در بهبود کیفیت خواب، درمان اضطراب و حتی افسردگی نیز موثر است. خواص گوجی به همینجا نیز ختم می شود، زیرا تاثیر آن در جلوگیری و درمان مسائل ریوی و تنظیم فشار خون نیز ثابت شده است. در واقع انگار گوجی بهترین گزینه برای انواع درمان های خانگی است. اگر چه اکثر افراد برای خوردن گوجی مسئله ای ندارند، اما مصرف این میوه می تواند با دارو های رقیق کننده خون و دارو های دیابت و فشار خون تداخل داشته باشد.

عصاره نعناع بهترین درمان برای سردرد های تنشی است

همه روغن ها و عصاره های طبیعی نمی توانند آن تاثیری که افراد انتظار دارند را داشته باشند و بسکمک از فوایدی که برای آن ها بیان می شود پشتوانه علمی ندارند. با این وجود، به طور کلی می توان این عصاره ها و روغن ها را مفید دانست. تحقیقات علمی ثابت کرده که عصاره نعناع در درمان سردرد موثر است. محققان آلمانی پس از بررسی 164 مورد سردرد در میان 41 مرد و زن بین 18 تا 65 سال، دریافتند که در اولین بار مصرف 10 درصد عصاره نعناع در محلول اتانون، سردرد های تنشی این افراد از بین رفت.

بعد از تنها 15 دقیقه مالیدن این محلول به پیشانی و سر بیمار، از شدت سردرد آن ها به مقدار قابل توجهی کاسته شد. عصاره نعناع دارای منتول است که باعث آرام شدن عضلات و کاهش درد می شود.

روغن های گیاهی برای مرطوب کردن پوست مفید هستند

اگر تا حالا از روغن های با پایه گیاهی برای مرطوب کردن پوستتان استفاده نکرده اید در اشتباه بوده اید. روغن هایی مانند آووکادو، زیتون و نارگیل قدرت مرطوب کنندگی بالایی دارند و به خوبی جذب پوست می شوند. برخی کارشناسان از این روغن ها با عنوان غذای پوست یاد کرده اند.

اگر چه لوسیون ها را می توان روی پوست های خشک و مرطوب استفاده کرد، اما بهتر است روغن های گیاهی را روی پوستی که هنوز کمی خیس است بمالید؛ بنابراین بلافاصله پس از بیرون آمدن از حمام، پوست خود را به آرامی با حوله خشک کرده و در حالی که هنوز قطرات آب را روی پوست خود دارید از این مرطوب کننده های طبیعی استفاده کنید. بدین ترتیب بیشترین مقدار رطوبت به پوست شما خواهد رسید. باید سعی کنید از خالص ترین انواع روغن های گیاهی استفاده کنید که در آن ها از هیچ ترکیب دیگری استفاده نشده است.

عسل درمان طبیعی گلودرد و سرفه است

اگر با احساس گلودرد از خواب بیدار شدید بهتر است مقداری چای گرم را با عسل و لیمو ترکیب کرده و بخورید. بدون شک برای درک موثر بودن این درمان خانگی نیازی به توصیه های علمی ندارید، اما چرا چنین ترکیبی تا به این حد موثر است؟ لیمو و عصل قدرت ضد میکروبی دارند به همین دلیل با دیدن اولین نشانه های سرماخوردگی مقداری از این دو را با یک فنجان آب گرم ترکیب کنید تا گلودرد شما را از بین برده و سیستم ایمنی بدنتان را تقویت نماید.

عسل همچنین در کاهش سرفه نیز موثر است. مطالعات نشان می دهد که دادن دو قاشق کوچک عسل به بچه ها پیش از خواب باعث کاهش سرفه های آنان در خواب به مقدار قابل توجهی خواهد شد. در واقع مطالعات ثابت کرده که عسل در جلوگیری از سرفه به اندازه ترکیبات دارویی مصنوعی مانند دکسترومتورفان موثر است.

گلاب در داشتن پوستی سالم بسیار موثر است

گلاب خالص یکی دیگر از ترکیبات طبیعی است که در درمان مسائل بسکمک موثر واقع می افتد. گلاب در درمان آکنه موثر است، زیرا روغن های ضروری موجود در گل رُز دارای خاصیت ضد میکروبی هستند. همچنین گلاب به دلیل ترکیبات آنتی اکسیدان خود مانند ویتامین C و E و همچنین فلاوونوئید ها باعث کاهش چین و چروک پوست و جلوگیری از پیری آن می شود.

با این وجود به گفته پزشکان، بزرگترین خاصیت گلاب در سلامت پوست به خواص ضد التهابی آن مربوط می شود و همچنین تاثیر آنتی اکسیدانی آن بر صدمات ناشی از رادیکال های آزاد؛ بنابراین گلاب نه تنها آکنه را درمان می کند بلکه در درمان روزاسه نیز موثر است. به دلیل خواص آنتی باکتریال خود، گلاب باعث درمان سریع تر جراحات و زخم ها نیز خواهد شد. همچنین استفاده از این ترکیب با شامپو برای مرطوب کردن مو ها بسیار موثر است.

پیاز می تواند به عنوان درمان خانگی برای بیماری های بسکمک به کار رود

اضافه کردن پیاز به وعده های غذایی می تواند تاثیرات عجیبی روی سلامتی شما داشته باشد. پیاز حاوی مقادیر زیادی ترکیبات سولفوری است که بوی خاص پیاز از آن ها حاصل شده و دارای قدرت ضدمسمومیت هستند. این ترکیبات از توانایی کافی برای جلوگیری از ابتلا به برخی بیماری ها یا درمان آن ها برخوردارند. علیرغم اینکه هنگام برش خوردن باعث سوزش چشم می شود، پیاز فواید بسکمک دارد که از آن میان می توان به درمان آسم اشاره کرد.

مطالعات نشان داده که آنزیم کورستین موجود در پیاز باعث باز شدن نایچه های ریه می شود. اگر چه بوی پیاز خام کمی ناخوشایند است، اما جویدن این سبزی باعث از بین رفتن جرم دندان و جلوگیری از فرسودگی آن نیز خواهد شد. اگر پیاز را با زردچوبه ترکیب کنید به معجونی دست خواهید یافت که احتمال ابتلا به سرطان را کاهش خواهد داد. خوردن مقادیر زیاد پیاز می تواند دیابت و بیماری های قلبی را نیز از شما دور سازد. به طور کلی پیاز یک داروی پیشگیری کننده از بیماری های بسکمک است.

بابونه می تواند به عنوان یک درمان طبیعی اضطراب به کار رود

آیا یک لیوان چای می توان به شما آرامش بخشد؟ اگر فکر می کنید اینطور نیست باید بگوییم که یک فنجان بابونه را دستکم نگیرید. مطالعه ای که در سال 2016 اجرا شده نشان داد که نه تنها مصرف درازمدت بابونه هیچ مسئله ای ایجاد نمی کند بلکه به مقدار قابل توجهی نشانه های اختلال اضطراب متوسط تا شدید را کاهش می دهد. از دیرباز از بابونه به عنوان یک درمان طبیعی و پیشگیری کننده از بیماری استفاده شده است. وقتی که افراد دارای استرس و اضطراب به دنبال یک روش درمانی غیردارویی هستند، بابونه همیشه یکی از بهترین انتخاب هاست. برای دریافت بهترین فواید از بابونه بگذارید 5 تا 10 دقیقه درون آب داغ بماند.

نمک های دریای میت را می توان به عنوان درمان طبیعی پسوریازیس به کار برد

پسوریازیس یک بیماری خودایمنی پوستی است که درمان آن می توان بسیار سخت باشد. به طور معمول سلول های پوستی هر 28 تا 30 روز بازتولید می شوند، اما این دوره در صورت وجود پسوریازیس هر 3 تا 4 روز است. این موضوع به تشکیل و انباشته شدن پوسته های قرمز و بلند شده پوست می شود که خارش داشته و احساس ناخوشایندی را ایجاد می کنند.

در حالی که درمان های موضعی برای افراد مبتلا به پسوریازیس چندان کمک کننده نیست، از دیرباز فواید آب شور دریای میت در درمان این بیماری مورد ستایش قرار گرفته است. اگر چه اضافه کردن نمک دریای میت به آب حمام در خانه به اندازه خود آب دریای میت مفید نیست-، زیرا آن گرمای خشک 100 درجه ای که خود دریا تولید می کند را در حمام خانه نخواهید داشت- بسکمک استفاده از این نمک ها را در کاهش خارش و سوزش پوست خود موثر یافته اند.

بادرنجبویه برای سلامت مغز بسیار مفید است

اگر در یک منطقه مرطوب پر از پشه زندگی می کنید احتمالاً می دانید که مرهمی که از بادرنجبویه (بادرشبی) درست شده در دور نگه داشتن این موجودات کوچک خونخوار بسیار موثر است. اما چیزی که شاید ندانید این است که همین مرهم برای ذهن شما نیز مفید خواهد بود. قرن ها پیش، در سال 1597، یک گیاهشناس به نام جان جرارد نوشت که بادرنجبویه در برابر نیش موجودات زهرآگین، آرامش قلب مفید بوده و مالیخولیا و غم را دور می کند و البته راست می گفت.

در سال 2014 یک مطالعه نشان داد کسانی که بادرنجبویه مصرف می کردند با بهبود عملکرد شناختی روبرو شدند. مطالعه ای دیگر که یک دهه قبل اجرا شده بود تایید کرد افرادی که از این گیاه استفاده کرده بودند احساس آرامش بیشتر و عصبی بودن کمتری داشتند هر چند این موضوع تاثیری در کاهش عملکرد شناختی آن ها نداشت. همچنین افزایش قابل توجه در سرعت پردازش معادلات ریاضی بدون کاهش دقت در میان افراد مصرف کننده این گیاه دیده شد. بدین ترتیب می توانید این گیاه را خشک کرده و مانند چای دم کنید تا مغزی سالم داشته باشید.

فلفل کاین درمان طبیعی درد است

فلفل کاین یک ادویه مطبوع و فوق العاده است، اما می تواند به عنوان یک درمان خانگی برای خلاص شدن برخی از بیماری ها نیز استفاده شود. کاپسایسین، ترکیب موثر این ادویه باعث تندی آن شده و از آن در درمان درد های عضلانی و مفاصل استفاده می شود. همچنین مطالعات نشان داده ژل درمانی که با استفاده از کاپسایسین تهیه شده در بهبود آرتروز های زانو خفیف تا متوسط موثر است. با این وجود باید توجه داشت که استفاده از فلفل کاین در ترکیب با مواد دیگر بای سم زدایی از بدن توصیه نمی شود، زیرا نه تنها کمک کننده نیست بلکه مضر نیز هست.

توت زالزالک در رشد مو ها بسیار موثر است

توت زالزالک میوه ای است که فواید درمانی زیادی داشته و از دیرباز در طب چینی مورد استفاده بوده است. مانند توت گوجی، این نوع توت نیز دارای آنتی اکسیدان های قوی بوده و به همین دلایل فواید زیادی دارد. از این توت به طور گسترده در ترکیبات دارویی رشد مو استفاده می شود. از آنجایی که ترکیبات این میوه باعث افزایش جریان خون می شوند در رشد مو موثر است.

مطالعاتی که روی تاثیر این میوه روی موش ها در سال 2013 صورت گرفت مشخص شد که عصاره توت زالزالک نه تنها تعداد مو ها را افزایش می دهد بلکه در افزایش سایز فولیکول ها و تقویت آن ها نیز موثر واقع می شود. از دیگر فواید این نوع توت می توان به کاهش چربی خون و جلوگیری از سرطان اشاره کرد. خام خوردن این میوه بسیار توصیه می شود، هر چند مصرف آن به شکل دم کرده نیز اشکالی ندارد.

از منیزیم برای داشتن خواب خوب استفاده کنید

اگر از بی خوابی رنج می برید منیزیم استفاده کنید. مطالعه ای که در سال 2012 انجام شد نشان داد که مصرف مکمل های منیزیم می تواند علائم بی خوابی را کاهش دهد. همچنین منیزیم به عنوان یک ماده معدنی ضد استرس است که باعث آرامش ماهیچه ها شده و برای یک خواب عمیق و راحت به شما کمک می کند. باید بدانید که بسکمک از ما به اندازه کافی منیزیم مصرف نمی کنیم و نسبت به گذشت مصرف این ماده در میان جوامع 60 درصد کاهش یافته است.

از غذا هایی که منیزیم بالایی دارند می توان به کلم، کدو و تخم آفتابگردان اشاره کرد. همچنین حمام نمک اپسوم که سولفات منیزیم در خود دارد نیز مفید است، زیرا منیزیم از طریق پوست نیز به اندازه کافی جذب بدن می شود.

منبع: thelist